健康兩點靈的食譜-玉米濃湯配蔥煎饅頭

1.玉米濃湯
材料:白飯,牛奶,水,玉米粒,玉米醬,火腿,蛋
作法:
1.將白飯放入果汁機中，加入牛奶和水，一同攪碎(白飯:牛奶:水=2:2:1)
2.倒入鍋中慢火加熱,加入玉米粒及玉米醬，煮至沸騰
3.加入火腿丁,蛋,調味即可

2.蔥煎饅頭
材料:饅頭,蔥花,蛋
作法:
1.將饅頭切為厚片備用(1顆切3,4片)
2.將蔥花和蛋液一起打勻
3.把饅頭沾蔥花蛋液煎至金黃
(搭配無油玉米濃湯一同享用)