擺脫電腦手,遠離腕隧症

擺脫電腦手,遠離腕隧症

手部運動一共包含三個主要步驟：
第一步驟：
1.伸開手，掌心向上
2.使用另一隻手用力把手掌往下壓
3.手臂伸直繼續往下壓

第二步驟：
1.把手放置成「招財貓」姿勢
2.用另一隻手用力把「招財貓」姿勢手往下壓
3.手臂伸直繼續往下壓

第三步驟：
1.舉起手
2.左右旋轉

第一二步驟各做兩次，每次維持10秒鐘，第三步驟要做20下